台風一過と思ったら今朝は大きな地震。
今年は地震が多い年とは聞いていましたが
本当にどこにいても気が気ではないですね。
大きなショックが続くと
気持ちが落ち着かなかったり
パニック状態に陥りやすかったり。。
そんなときは何でもいいので
温かい飲み物をゆっくり飲んでみて。
温かい飲み物が気持ちを落ち着かせ
ココロとカラダをリラックスさせてくれます。
もし手元に温かい飲み物がないときは
その場で目を閉じてゆ～っくり深呼吸。
最初は上手に息を吸えなくても
何回かやっているうちにだんだん呼吸が
深くなってきて気持ちが落ち着いてきます。
何かあったときにとりあえず対処できる方法を
自分なりに持っているといざというときに安心。
台風の被害に遭われた方々が一日でも早く
もとの生活に戻れますように。
